こんにちは！くぼたクリニック松戸五香の管理栄養士です。
ダイエットを頑張っている20〜30代の皆さん、こんなお悩みはありませんか？
「ヘルシーなものを選んでいるはずなのに、なかなか結果が出ない…」そんな「ヘルシーの勘違い」について、今回は優しく解説していきます！
第1回戦：ヨーグルト VS 飲むヨーグルト
手軽でヘルシー、ダイエットの味方と思われがちなヨーグルトですが、選び方に注意が必要です。
第2回戦：プロテインバー VS 干し芋
たんぱく質が摂れるプロテインバーと、自然の甘みを楽しめる干し芋、どちらが良いでしょうか？
第3回戦：ドライフルーツ VS 生の果物
栄養が凝縮されているドライフルーツ、それとも水分たっぷりの生の果物？
第4回戦：氷菓 VS アイスクリーム
濃厚なアイスクリームと、さっぱり脂質ゼロの氷菓。 カロリーが低い方が良いと思っていませんか？
まとめ：ダイエット成功の鍵は「カロリー」より「○○」！
ダイエットを成功させるための重要なポイントは「血糖値スパイク」を防ぐことです。
次回の更新もお楽しみに！
栄養指導について
日々の食事の進め方や組み合わせについて、気になることがあればいつでもお気軽にご相談くださいね。 当院での栄養指導をご希望の方は、診察にて医師に直接ご相談ください。
