8月13日は「お盆の入り」精霊馬のきゅうり・ナスで夏バテ予防！🍆🥒

今日8月13日は、お盆の入り（迎え火）ですね。ご先祖様をお迎えするために、きゅうりやナスで「精霊馬（しょうりょううま）」を飾るご家庭も多いのではないでしょうか。🍆🥒
ご先祖様が来るときはきゅうりの馬で早く、帰るときはナスの牛でゆっくり」という素敵な由来がありますが、実はこの2つの野菜、夏の体調管理にもぴったりの最強コンビなんです。
1. きゅうり（水分補給＆むくみケア）🥒
約95％が水分でできているきゅうりは、食べる水分補給に最適です。さらに、体内の余分な塩分を排出してくれる「カリウム」が豊富に含まれており、夏のむくみや熱中症の予防に役立ちます。
2. ナス（からだの熱を冷ます＆抗酸化作用）🍆
ナスには「ナスニン」というポリフェノールが豊富に含まれています。強い紫外線によるダメージから体を守り、夏バテで火照った体をやさしく冷ましてくれる効果があります。
お盆期間の体調管理ワンポイント
お盆休みは親戚の集まりや外食が増え、胃腸に負担がかかりやすい時期でもあります。
　•外出時・お墓参りの際は、のどが渇く前にこまめな水分・塩分補給を心がける
　•冷たいものの摂りすぎに注意し、温かいお茶や汁物を一品加える
ご先祖様を感謝の気持ちでお迎えするとともに、美味しい夏の野菜をしっかり食べて、体調に気をつけて穏やかなお盆をお過ごしくださいね。