今回は泌尿器医が教える

下半身を元気にする食事５選ということで

ランキング形式でやっていきたいと思います！

最後まで見て頂ければ精力増大間違いなし！

【第５位　ゴーヤチャンプルー】

これは非常におすすめの食材です。

ゴーヤにはシトルリンそして豚肉にはアルギニンが

含まれています。

この2つの作用でNOを産生します。

勃起改善やくは

このNOを増やす薬なのですが

これを食事で改善させる効果があるんです！

ぜひ試してみてくださいね

【第４位　バンバンジー】

棒棒鶏は皆さん好きですか？

鶏肉は良質なタンパク質

肉類の中でも

脂肪分が少ないささみがさらにおすすめ！

しかも安いのがうれしいですよね！

きゅうりにはシトルリンも

ありますので

一緒にとるとさらに効果的です！

【第３位　鮭のカルパッチョ】

鮭に含まれる

アスタキサンチンは

抗酸化作用が非常に強いです！

なんとビタミンCの5000倍

これにオリーブオイルを

摂取すると

オリーブオイルには

ビタミンDが入って

相乗効果で

アンチエイジング作用があります

【第２位　冷やしトマト】

トマトで下半身元気？

そんなイメージないと思われる方も

多いかもしれませんが！

トマトに含まれている

リコピンがテストステロンを

多く含む睾丸にたくさん含まれていて

老化を抑制する効果があるんです！

すごいですよね

【第１位　生牡蠣】

皆さん牡蠣は

精力がつきそう！

というイメージが

あると思います。

牡蠣の中の亜鉛が豊富なんです！

生牡蠣二個で

亜鉛を10ミリ摂取することができます。

１日必要な男性の量はカバーできます。

しかし毎日生牡蠣はちょっとという方は

サプリなどを使用するのも

効果的です。

私が監修させていただいたサプリ

ZIGMαもご紹介させていただきますね

バナナ先生監修

亜鉛サプリ　ZIGMα

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