【インフルエンザの予防法について】

寒くなってきました。

皆さんは

インフルエンザワクチン

接種はされたでしょうか？

インフルエンザの予防に

ワクチンはもちろん有効ですが

今回は

ワクチン以外にも

気をつけたい

予防法を5つご紹介していきます。

【①マスクの着用】

コロナウイルス と同様に

インフルエンザウイルスも

飛沫感染によって感染しますので、

マスクを着用することで

感染を予防することができます。

外出時にはマスクを着用するようにしましょう。

【②手洗い】

インフルエンザは飛沫による感染だけでなく、

ウイルスのついた手で口などを触り、

そこからウイルスに感染する接触感染もあります。

ですので、

手洗いうがいは感染を予防するためには非常に重要です。

手洗いの効果は絶大です

流水で15秒手洗いをするだけでも

手に残っているウイルスは約1％程度となります。

石鹸で30秒ほどもみ洗いをして

15秒ほど流水ですすぐと手に残る

ウイルスの量は約0.01％程度になる等の報告もあります

【③加湿】

空気が乾燥すると

粘膜の防御機能が低下します。

それにより

インフルエンザに感染しやすい

状況になります

湿度は50－60％にしていきましょう

【④人混みを避ける】

症状が出ていなければ

自分がインフルエンザに感染していると

自覚ができずに外出している方もいます。

そういった方からウイルスをもらってしまい、

感染してしまうこともあります。

人混みや繁華街への不要不急の外出を

控えるようにしましょう。

【⑤免疫力をつける】

バランスの取れた食事

そしてしっかりとした睡眠を

して免疫力を

つけることが大事です。

特にビタミンDには、

「免疫機能を調節する」働きもあります。

体内に侵入したウイルスや細菌などに対して

、過剰な免疫反応を抑制し、

必要な免疫機能を促進します。

このため、かぜやインフルエンザ、

気管支炎や肺炎などの感染症の発症・悪化の予防

にも関与することが分かってきました。

【やはりワクチンを接種しましょう】

　インフルエンザワクチンは

インフルエンザを発症する可能性を減らすだけでなく、

感染後に重症化することを防ぐことができます。

　厚生労働省では、インフルエンザは

日本において例年12月～4月頃に流行し、

例年１月末～３月上旬に流行のピークを迎えるとしています。

そのため、摂取したワクチンの効果が出るまでの

期間を考えても12月中旬までにワクチン接種を終える

ことが望ましいとしています。

【インフルエンザとコロナの違いは？】

感染予防については基本的に同じです。

決定的な違いは

それは、ワクチンの有無です。

インフルエンザには予防のためのワクチンがあります。

ワクチンを接種することで発症を予防したり、

重症化を防いだりできます。

新型コロナウイルスとインフルエンザ両方の予防

をしていきたいと考える方は、

まだ新型コロナウイルスのワクチンが世に出ていないため、

インフルエンザのワクチンだけでも

接種しておくことをおすすめします。