【夜間頻尿と不眠の関係は？】
【夜間頻尿と不眠の関係は？】
夜間頻尿の原因として
不眠症も
大きなポイントとなります。
眠れないと
トイレに行ってしまうということもありますし
トイレに行く回数が多すぎて
眠れないということも
あるかもしれないです。
また高齢者は睡眠が浅く、分断されるため
起きてしまうことが多く
夜間頻尿になりやすい特徴が
あります。
【夜間頻尿と関連する睡眠障害とは？】
不眠症だけでなく
睡眠障害になる原因は様々あります。
①不眠症
②うつ病
③睡眠時無呼吸症候群
④周期性四肢運動障害
⑤むずむず脚症候群
【夜間頻尿の１番の治療は？】
夜間頻尿の
まず考えたい治療は
【お薬】
ではありません。
行動療法といわれるものです。
行動療法なんて聞いたことない方も
いらっしゃると思います。
具体的には
①規則正しい生活
7時間以上睡眠をしっかりとる 最低でも6時間
②バランスのいい食生活
タンパク質をしっかり 糖質は控えめに
③日光浴 朝散歩
メラトニン ホルモンバランスを整える
④午後30分程度の昼寝
⑤就寝2時間前までに38−39度のお風呂に20−30分入浴する
⑥塩分制限 ７g以下
⑦飲水指導
飲水指導 20－２５ml/kgを目安に水分摂取 寝る2－3時間前はコップ１杯に
⑧カフェイン アルコール接種制限
カフェイン摂取は夕方4時まで
アルコール摂取も就寝3時間前までに
【お薬の検討】
上記行動療法をしっかり踏まえた上で
お薬の治療を検討していきます。
不眠症で睡眠薬は飲んで大丈夫なの？
という質問も受けますが
特に問題はございませんので安心してください。
睡眠薬は現在
新しいお薬がたくさん出ていて
いわゆる依存性（癖になる）
ことが少ないものが出てきています。
そのような睡眠薬であれば
やめることも可能ですので
積極的に使用しても問題ないと思います。
【夜間頻尿は泌尿器科へ】
尿の悩みは泌尿器科へ
夜間頻尿、頻尿
睡眠障害も含めて
泌尿器科でぜひご相談ください。
くぼたクリニックでも
ぜひご相談いただければと思います。
予約なしでいつでも
かかれますので
いつでもご受診くださいね。
