【EDを改善するセルフケアの方法は？】

EDは日本で1160万人いるといわれています。

でも病院などでお薬をもらう方は6－７％

つまり９０％以上の方は

なかば諦めている、、のが

現状です。

自分でEDを改善させる方法があるのでしょうか？

今回はED改善の４箇条ということで

解説していきたいと思います。

①ダイエット（減量）

EDの方の中で多いのが肥満です。

EDは生活習慣病（高血圧や糖尿病、高脂血症）

と大きく結びついています。

糖尿病の方はEDが多いです。

肥満傾向の方はまずは

ダイエットすることが

大事になってきます。

②ストレス解消

EDの原因は大きく分けて2つ

心因性と器質性です。

特に20－40歳代に多いのが心因性のEDです。

現代ストレスが溜まることが多いと

思いますが、全ての面でストレスを溜めないことが大事です。

趣味を作ったり、自分の時間を満喫するなど

たまにはゆっくりしましょう。

それでもストレスが解消できない時は

カウンセリングなども考えてきましょう

③禁煙する

喫煙はEDでは大きな要因の一つです。

喫煙により動脈硬化などもすすみ

器質性のEDの一つである血管性のEDになってしまいます。

禁煙は早ければ早いほど血管へのダメージが少ないですので

早めに禁煙しましょう。

なかなか禁煙が難しい場合は

病院で禁煙外来に挑戦するのもいいでしょう。

④筋トレする

男性ホルモンが低下することで性機能障害が起こりED

になる方も多いです。EDを改善させるためにも

男性ホルモンを高くする、まずやっておきたいことが

筋トレです。スポーツジムでバーベルを持って

ガッツリと筋トレをいきなりする必要はありません

まずは家でスクワットを計10回✖️３セットから

初めていきましょう。

【お気軽に病院で相談を】

病院でEDを相談することは

恥ずかしいことではありません。

ぜひ一度ご相談いだだければと思います。

くぼたクリニック　ED治療

初診料　2200円　再診料　0円

バイアグラジェネリック　50mg （錠剤/OD錠）1200円

レビトラジェネリック　20mg 　1600円

シアリスジェネリック　20mg     1350円

いつでもご相談くださいね。