みなさん大好きな
オレンジジュース
しかし摂取しすぎると
頻尿になるかもしれません。
【頻尿になる成分は？】
頻尿になりやすいことで
みなさん頭に思い浮かぶのは
カフェインとアルコールだと
思います。
なので
カフェインが多い
コーヒーを夕方以降に飲むことは
お勧めできません。
コーヒーには１杯
６０mgのカフェインが
あります。
これは脳から尿意を感じる神経が
カフェインによって
刺激になることが原因です。
【オレンジジュースはなぜ頻尿に？】
ではなぜオレンジジュースは
頻尿になるのか？
これは【カリウム】です。
カリウムが多い飲み物も
浮腫を改善させるなどの
効果がありますが
特にそのままのフレッシュジュース
を摂取すると
カリウムが多く
利尿作用がありますので注意が必要です。
【コーヒーにも実はカリウムが！】
コーヒーにも実はカリウムが
含有されていますので
カフェインとカリウムで
どちらからも
利尿される可能性があります。
【生搾り系のお酒は要注意！】
これから家などで
お酒を飲む機会が
多くなると思います。
頻尿になりたくない場合は
お酒だけでアルコールの
利尿効果もありますが
生搾り系の柑橘系のサワーなどは
美味しいですがカリウムが多いですので
飲みすぎると
頻尿になりますので
注意が必要です。
アルコールもほどほどにして
飲み過ぎに注意してください。
【体を冷やさないことも大事】
冷えは頻尿の原因になります。
冷たいビールは美味しいですが
体が冷えてしまう可能性もありますので
冬に飲むお酒であれば
熱燗などの方がお勧めです。
先ほどお話しした
生搾りサワーも摂りすぎには
注意しましょう。
【頻尿は予防できます】
カフェインもカリウムも
日中であれば特に問題ないと
思います。
カフェインにはリラックス効果や
ある程度摂取すると
前立腺がんを予防する効果もあると
いわれていますので
夕方4時までに摂取することを
お勧めします。
