【コロナ対策！】笑って免疫力UP!
【コロナ対策！】笑って免疫力UP!
みなさん最近！
笑っていますか？
最近は暗いニュースが
多く笑うことが
少なくなってしまったと
思う今日この頃！
笑って免疫力上げて！
コロナ対策！
ということで今回は
笑いの力について解説していきます！
【免疫力を上げる！】
あまり知られていませんが、
健康な人の体にも1日3000～5000個ものがん細胞が生まれています。
これらのがん細胞や体内に侵入するウイルスなど、
体に悪影響を及ぼす物質を退治しているのが、
リンパ球の一種であるナチュラルキラー（NK）細胞です。
人間の体内にはNK細胞が50億個もあると言われています。
私たちが笑うと、
「NK（ナチュラルキラー）細胞」が
活性化されます。
このNK細胞は白血球の一種で、
がん細胞や細菌に感染した細胞を死滅させる力があります。
つまり、笑うと免疫力が高まり、
さまざまな病気に対して強い体ができるのです。
【すごい！笑いの効果！】
笑いの効果は
免疫力をたかめるだけではありません。
ストレスを軽減して
自律神経を高める効果
や
笑うと腹式呼吸になって
脳が活性化することによって
認知症の予防にもなります！
他にも
糖尿病患者さんの血糖値が低下したり
リウマチ患者さんの痛みが軽減したり
がん患者さんのNK細胞を上昇させたり
さまざまな効果が期待できます
【笑い方は？】
いざ笑えない方は
まずは顔の筋肉をほぐしてみましょう
あ い う え お
と大きな口で発声してみましょう
鼻の下をぐーと伸ばして
笑いやすいような表情を作ります。
【まずは1分作り笑いから！】
笑えない方は
作り笑いでもOK
1分間
HAHAHAHAHA
と笑ってみましょう！
【笑えない方がお笑いや漫才を見てみる】
普段あまりテレビを見ない人でも、
娯楽番組や落語などを見てみましょう。
そして、面白い時には遠慮せず、
声に出して大笑いしてみましょう。
【笑う角には福きたる！】
新年からお笑いや
笑うことで
心も体も
リラックスできる
する効果があります！！
みなさん1日１笑いで
コロナを乗り切りましょう！
