【モテる体臭の身につけ方　２選】

男女の間でも
話題に上がる
匂いのお話し
いくらルックスが良くても
匂いが、、、
というケースもあると思います。
最近は多汗症の方でも
保険診療で出すことができる外用薬も発売されました。
そんな匂いについて
男性にとって
モテる匂いを身につけるにはどうすれば？
今回は2つ紹介したいと思います。

【①モテホルモンを増やす！】

みなさんモテホルモンってご存知でしょうか？
これが男性ホルモンであるテストステロンです。
ある海外の研究では
女性に体臭を嗅いでもらい
男性の顔写真を見てもらって魅力度を評価したところ
独身男性の体臭の方が魅力的！
という結果が出ました。
テストステロンは独身男性の方が高い傾向があリます。
つまりこのテストステロンを増やすことが
近道！
具体的にはどうすればいいでしょうか？

１）運動！
体脂肪減少させて筋肉量を増やす！
そのためにもやはり大事なのは筋トレ！
スクワットを1日30回がんばりましょう！

２）睡眠！

午前1時ー午前3時はもっともテストステロンが出る
ゴールデンタイムその時間は必ず睡眠して
7時間以上睡眠することが大事です！

３）食事

タンパク質多めで糖質は控える！
亜鉛を摂取する！
良質な油（DHA EPA）を摂取することが
大事になってきます。

【②食生活の改善】

上記の話にも関連しますが
匂いはどこから作られるといえば
自分が食べているもの！
どのような食事を摂取すれば
いい体臭になるのでしょうか？
匂いの研究結果によると、、
野菜やフルーツをたくさん食べた方が魅力的な匂いになる
肉を食べると匂いが強いという評価が
卵、豆腐、良質な油は体臭を魅力的な匂いに変化させる可能性がある
精製された炭水化物は体臭の魅力を下げる、、
というような結果でした！
つまり！
野菜や果物しっかり摂取！
肉は控えめで良質な油（オメガ３など）植物性タンパク質を摂取！
パスタやパンなどの炭水化物は控える！
これがいい体臭になる近道なんです！

【結論！いい体臭の作り方】

サラダ、フルーツや豆腐にオリーブオイルやえごま油など
を積極的に摂取して
スクワットを30回（テストステロンが高いあさが効果的！）
7時間以上睡眠を摂取する！
これで
いい体臭になること間違いなし！
ぜひみなさん実践してみてくださいね。