【EDを引き起こすNG食とは？】
【EDを引き起こすNG食とは？】
みなさん！
EDになりたくないと
誰もが思うと思います。
今回は
EDになってしまう食事について
3つご案内させていただきます。
【①脂肪の多い食事】
脂肪分の多い食事は
EDにつながります。
厳密にいうと悪い脂質です。
いわゆる唐揚げやトンカツなどの揚げ物はNGです。
また生クリームや
チーズ バターなどの
乳製品の摂取をしすぎるのは注意が必要です。
脂質の中でもオメガ３と言われるような脂質
DHAとかEPAのようなものは積極的に摂取しましょう。
具体的には
アマニ油とかエゴマ油で生のままサラダに
かけるといいと思います。
【②塩分の食事】
塩分の多く含む食事は
高血圧や腎機能の悪化を認めます。
そればかりか
塩分が多いとEDにもなりやすいと
言われています。
ラーメンの汁は飲まないようにするとか
外食など味の濃いものは
極力控えることが大事になってきます。
【③カロリーが高い食事】
カロリーが高い食事を摂取すれば肥満にもつながります。
肥満はEDにもなりやすく、いわゆる生活習慣病のリスクも
上がります。
揚げ物やお肉、スナック菓子や
カップラーメンなどの食べ過ぎは要注意
若い時と同じような
食事をしていると
動脈硬化もすすみEDになってしまいます。
【食生活が一番大事】
人間は食べるものでできていると言われて
食生活は野菜と中心にバランスよく
食べて
EDを防止しましょう。
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