【亜鉛で精子量は増える？】

いわゆる亜鉛などで

精子の量が増えるのか？

について解説していきたいと

思います。

【亜鉛が不足すると、、】

亜鉛は必要不可欠な栄養素です。

亜鉛は筋肉に60％そして骨に30％存在

しますが最も亜鉛濃度が高い臓器は

前立腺です。

亜鉛が不足することで

性腺機能低下や脱毛、味覚障害、下痢、骨粗鬆症

感染への抵抗性低下などさまざまな影響が出てきます。

今回のコロナ対策でも

亜鉛の有用性はいわれています。

特に男性の性腺機能の発達や精子生産過程に

亜鉛は必要不可欠で亜鉛不足は

男性ホルモンの合成、分泌低下や

精子のうどや運動率の悪化に関係していきます。

【亜鉛の必要量は？】

亜鉛の1日の必要量は10−15mgです。

亜鉛はサプリで摂取したとしても

基準量を守れば過剰になることはほぼありません。

具体的には1日100mgを毎日摂取した場合は

過剰摂取になる可能性があります。

日本で売られているサプリを使用すれば

過剰になることはほぼありません。

【亜鉛が豊富な食物は？】

一番多いものは

牡蠣です。

100g中で13.2g含まれています。

他にも牛肉や、レバー、ゴマ、納豆、アーモンドなども

亜鉛が多く含まれています。

【サプリなども】

亜鉛は食物では

補充しづらいため

サプリメントも

お勧めしています。

私が監修している

ZIGMというサプリも

お勧めで当院でも販売しています。

また亜鉛の採血をして

基準値を下回っている場合は

処方薬として出すことも

可能ですので

ご相談いただければと思います。