【花粉症が筋トレで改善する！？】

鼻水、くしゃみ、、

花粉症の季節がやってまいりました。

特に花粉の飛散が多いこの季節

さらに頭痛や倦怠感も訴えることも多いと思います。

今回は意外？な筋トレと花粉症の

関係についてお話します

【花粉症が筋トレで改善する理由は？】

筋トレをすることで筋肉量を増やすことによって

体の基礎代謝量が増えます。

代謝が増えることによって異物を体外に排出する

働きが強くなります。

簡単にいえば入ってきたものが出るスピードが早くなるわけです。

そうすると長く花粉などのアレルゲンも体内にいませんので

花粉症の症状が軽減されます。

さらに代謝が上がると

体温も上昇しますので免疫力UPにも効果的です。

【ストレス解消にも筋トレ！】

ストレスや睡眠不足なども花粉症に限らず

アレルギー症状を重くする原因の一つです。

筋トレすることで気分転換になり

ストレス発散効果もあります。

筋トレしてぐっすり寝ましょう。

【花粉症が気になる方は自宅やジムで運動を】

花粉症だとどうしても

外で運動しづらいと思います。

その場合は家トレやジムで筋トレをしましょう。

スポーツジムも今の時代必ずマスク着用が義務付けられていますし

換気のことなど十分に配慮されたジムに通うことを

おすすめします。

おうちでも筋トレはできますので

まずは家でゆっくり

1日10回✖️３セットの

スクワットから初めてみましょう。

【鼻水くしゃみが辛ければ病院へ】

鼻水　くしゃみが辛い場合は

病院を受診してお薬をもらいましょう。

1年中症状があるなどの方は

病院でアレルギー検査をすることを

おすすめします。

当院でもアレルギー検査は

可能ですので

いつでもご相談くださいね。