【夏こそ注意！頻尿で避けるべき食べ物は？】
【夏こそ注意！頻尿で避けるべき食べ物は？】
皆さん頻尿で悩んでいませんか？
寒い季節が多いと思いがちな頻尿も
実は夏でも多い症状なんです。
最近は冷房の効きすぎでお腹が冷えてしまったり
リモートワークが増えて
家にいる機会が多くなると
どうしても
何かつまんでしまったり
トイレに行く回数も
多くなりがちです。
今回は頻尿で避けるべき
食べ物について解説していきます。
【酸味の強い食品は注意！】
酸味の強い食品は膀胱の刺激になります。
具体的には
唐辛子やからし、わさびなどの香辛料
レモン グレープフルーツ 酢の物などです。
夏は辛いものが欲しくなりますが、、
激辛が好きな方もなるべく頻尿の方は刺激物の
摂取は控えてください。
【発酵食品は？】
チーズやヨーグルトなどの発酵食品には チラミンとう成分が
あり、頻尿になる可能性があります。しかし個人差もあるので
特に気にならない方は継続して大丈夫です。
【塩分多いと頻尿に！】
塩分が多いと喉が渇くため水分摂取も
過剰となります。
水分摂取が多いとその分多尿となるので
頻尿になってしまいます。
食事は薄味にして水分は飲みすぎないようにしましょう。
具体的には
ベーコンやハムなどの加工食品は塩分が多いです。
漬物なども美味しいでが摂りすぎには注意です。
【水分は減らすと頻尿に？？】
よく頻尿の方は
おしっこが近いから
水分を摂取しないようにしている方が
いらっしゃいますが
これは大きな間違いです。
身体の水分量が減少すると
尿の成分が濃縮して膀胱の刺激になり
頻尿になってしまいます。
水分摂取はメリハリが大事！
日中はしっかり摂取
（水分制限などなければ１.５L−２L）
夜間の頻尿が気になる方は
寝る2時間前からの水分は
コップ１杯くらいにしておきましょう。
【改善がなければ病院へ】
これでも
おしっこが近い場合は
何かの疾患がある場合が多いですので
泌尿器科に受診してみましょう。
くぼたクリニックでは
オンライン診療もしていますので
いつでもご相談くださいね。
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