【膀胱炎はストレスからなる可能性も？理由と対策は？？】
【膀胱炎はストレスからなる可能性も？理由と対策は？？】
皆さん膀胱炎は
ストレスから？
なるってこと知っていますか？
その原因について
3つご紹介していきたいと思います。
【①ホルモン】
ホルモンバランスが
崩れると
ストレスがたまります
更年期障害など
女性ホルモンの低下が
ストレスがたまる原因になりやすいいです。
そのためにも
ホルモンバランスが崩れていると
感じたら
早めに病院で検査してみましょう。
【②睡眠不足】
睡眠不足は１番の大敵です。
ストレスを
ためる原因にもなります。
ストレスフリーを
目指すためにも
膀胱炎予防にも
しっかりとした
睡眠！
7時間の睡眠は
確保していきたいですね！
【③免疫力】
免疫力が下がると
ストレスもたまるし
今まで
なんでもなかったのに
膀胱炎になりやすくなった
という方も
免疫力の低下が考えられます！
【膀胱炎になるづらくするには？】
【① 疲れをため込まない】
日々の忙しさに流されて、
ついつい疲れをため込みがちですよね。
少しずつ解消できるよう、
常に意識的に工夫することが大切です。
週末に意識的に睡眠時間を長くとる、
毎日お風呂だけはゆっくり入る、
趣味に没頭するなど、
まずは今できることから実践しましょう。
【② ストレスをため込まない】
疲れと同様に、
ストレスをため込まないこともとても大切です。
ストレスはカラダにとって
百害あって一利なし。
カラダにたまったストレスは、
小まめに抜く習慣をつけましょう。
香りの良いアロマやバスソルト、
ボディークリーム、
ハーブティーなど、
気持ちが和らぐアイテムを
積極的に日々の生活に取り入れるようにしましょう。
【③冷やさない・温める】
カラダを冷やさないことも、とても大切です。
冬の寒さはもちろんのこと、
薄着や夏の冷房の使い過ぎ、
冷飲食やカラダを冷やす食材の
食べ過ぎなど、日々の生活の中にも
カラダを冷やす原因はたくさん潜んでいます。
カラダが冷えていなければ必要以上に
温める必要はありませんが、
もし冷えていると感じるようであれば積極的に温めましょう。
おすすめなのが、“下半身を中心に温める”ことです。
【④食事が大事】
免疫力を上げる食事
納豆 キムチ、味噌
肉類
ぜひしっかり摂取していきましょう
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