【加齢臭を防ぐ方法とは！？】
【加齢臭を防ぐ方法とは！？】
皆さんが気になる加齢臭
ではどのように改善すればいいのでしょうか？
酸化ストレスが大量に発生する原因としては
多量の飲酒や喫煙、ストレスなどがあげられます。
そして酸化ストレスの増加が生活習慣病を
引き起こす鍵になっています。
例えば生活習慣病の一つである
糖尿病は糖の分解が進まないために
尿の甘酸っぱい匂いがすることがあります。
①抗酸化食品をとりましょう！
動物性脂肪の摂取のしすぎは
酸化ストレスの増大につながります。
ビタミンCなどの柑橘類や
ビタミンE カボチャやアーモンドなど
ポリフェノールを含む豆乳
などを積極的に摂取することが
大事になってきます。
②こまめなシャワーも大事
皮脂の分泌も加齢臭の原因になりますので
シャワーや入浴をすることで
余分な皮脂や汗を洗い流し
清潔を保つことが大事です。
③有酸素運動をしましょう
適度な運動も大事になってきます。
特にウォーキングやジョギングなどの
有酸素運動をすることで血流が
よくなり汗もサラサラになりやすく
加齢臭も出にくくします。
④気になるなら病院受診も
加齢臭で病院？
と思われる方もいらっしゃるかも
しれませんが
先ほどお話したように
加齢臭の原因として
生活習慣病が
隠されている可能性が
あります。
急に太った、血圧が上がったなど
生活習慣との関係も
考えられますので
病院を受診していただく
こともお勧めです。
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