【加齢臭を防ぐ方法とは!?】

【加齢臭を防ぐ方法とは!?】

皆さんが気になる加齢臭

ではどのように改善すればいいのでしょうか?

酸化ストレスが大量に発生する原因としては

多量の飲酒や喫煙、ストレスなどがあげられます。

そして酸化ストレスの増加が生活習慣病を

引き起こす鍵になっています。

例えば生活習慣病の一つである

糖尿病は糖の分解が進まないために

尿の甘酸っぱい匂いがすることがあります。

①抗酸化食品をとりましょう!

動物性脂肪の摂取のしすぎは

酸化ストレスの増大につながります。

ビタミンCなどの柑橘類や

ビタミンE カボチャやアーモンドなど

ポリフェノールを含む豆乳

などを積極的に摂取することが

大事になってきます。

②こまめなシャワーも大事

皮脂の分泌も加齢臭の原因になりますので

シャワーや入浴をすることで

余分な皮脂や汗を洗い流し

清潔を保つことが大事です。

③有酸素運動をしましょう

適度な運動も大事になってきます。

特にウォーキングやジョギングなどの

有酸素運動をすることで血流が

よくなり汗もサラサラになりやすく

加齢臭も出にくくします。

④気になるなら病院受診も

加齢臭で病院?

と思われる方もいらっしゃるかも

しれませんが

先ほどお話したように

加齢臭の原因として

生活習慣病が

隠されている可能性が

あります。

急に太った、血圧が上がったなど

生活習慣との関係も

考えられますので

病院を受診していただく

こともお勧めです。

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加齢臭の防ぎ方は?

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