【和式トイレでED改善！！】

皆さん最近和式トイレに入ったことが

ありますか？

最近は和式があっても

避けてしまうことも

多いと思います。

今回は私が提唱している

EDビンビン体操のその２として

和式トイレにすわる姿勢を紹介させていただきます

【和式肛門締め体操とは！？】

簡単に言えば和式トイレに座るスタイル

つまりうんこ座りをしていただきます

踵をつけてしゃがみこみお尻を下げます

皆さんこの状態をイメージすると

自然に肛門が開きますので意識して

肛門をキュート締め付けます。

このエクササイズは

骨盤底筋を鍛えるとともに

ペニスを吊りあげる釣り竿のような役割がある

球海綿体筋も強化することが可能です。

【さらに足腰に自信がある方は！？】

足腰に自信がある方は

うんこ座りからそのまま立ち上がってさらに

スクワットをすることができれば

一石二鳥となります。

ぜひTRYしてみてください