【睡眠不足でEDになってしまう理由３選】

睡眠不足が継続するとEDになってしまうことは

ご存知でしょうか？

アメリカの研究では睡眠時間をたった1週間だけ

1日7時間から5時間に減らしただけで

EDのリスクが10−１5％上昇したという結果が出ています

第3位　喫煙

ニコチンは睡眠の妨げになります。

交感神経が優位になって睡眠の妨げになりますので

EDにもなりやすいです。ぜひ禁煙を目指しましょう

第2位　無呼吸症候群

睡眠時無呼吸症候群は睡眠中に10秒以上呼吸が

止まっている状態です。そのような経験、

友達になどに指摘されてしまったことがある方は要注意です

CPAPという圧力で空気を送り込む装置を使用することで

改善が可能ですので睡眠外来をしている病院で相談しましょう

第1位　テストステロンの低下

テストステロンが一番出ているのは

午後10時から午前2時といわれています。

テストステロンが低下するとEDになります。

つまり睡眠は午後10時までに寝るのが理想的

最低でも12時にまでには寝て6時間以上の睡眠を確保してください