院長ブログ

【EDを卒業するための運動習慣3選】

EDを卒業するための運動習慣3選】

3位 マラソン

適度な有酸素運動はEDを改善させる効果あります。

しかし1か月200KM以上走るとテストステロンが低下しますので注意しましょう

2位 サイクリング

適度なサイクリングも有酸素とストレス発散で効果的です

股間が圧迫されるようなレース用のサドルは会陰部の圧迫で

EDになる可能性があるので注意が必要です

1位 筋トレ

筋トレでテストステロンを高めることでEDを予防します

スクワットなどはピストン運動などにも非常に効果的です

 

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EDを卒業しましょう!

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この記事の監修医師
  • 医療法人社団思いやり 理事長
  • くぼたクリニック松戸五香 院長
  • 日本泌尿器科学会専門医・指導医

現在、医療法人社団思いやりの理事長として、3つのクリニックを経営している。
年間25,000人の診察を行う現役泌尿器科専門医であり、YouTubeでわかりやすい病気の解説も行なっている。

フジテレビ「イット」やNHK「あさイチ」など、数多くのメディアに出演。
専門分野は、前立腺がん、前立腺肥大症、ED治療、男性更年期障害。著書に「EDかなと思ったら読む本」(自由国民社)などがある。