【熱中症は尿の色をしっかりみましょう】

まだまだ暑い日が続きますね。そこで一番問題となってくるのが

熱中症対策です。熱中症は体の中の水分や塩分が不足することにより

立ちくらみやめまい、筋肉痛そしてこむら返りなどの症状が起きます。

この時注意してみておきたいのが

尿の色です。水分をしっかり摂取できていれば尿の色は

透明に近いですが　脱水気味になると

尿の色が濃くなります。

特に朝起きたばかりの尿は汗をかいたりして

尿の色が濃くなりやすいです。

なので朝起きたら必ずコップいっぱいの水を飲むことが大事です。

さらに塩分補給で塩飴などを舐めるのもいいでしょう。

そして熱中症は外で長時間がいた方ではなく

屋内の高齢者がなりやすいです。

特にクーラーは苦手な高齢者は

熱中症にも注意して

水分が足りているかを尿をしっかりみて

判断していきましょう。