【頻尿で食生活で気をつけることとは？】

寒くなってきておしっこが近いと言うことで悩まれている方が

多くなってくる季節です。くぼたクリニックでも冬になると

頻尿で悩む方がたくさん受診されます。

頻尿で悩んでいる方がまずやってほしい、

食生活で気をつけることについて解説させていただきます。

まず食生活を見直すときに、刺激物を控えるということが大事になってきます。

刺激物は尿を酸性化させる作用があります。

例えば、アルコールなどの酒類やコーヒーなどのカフェイン

あと炭酸飲料などです。後は刺激物であるような酸味がつよいもの。

特に柑橘系のものに関しては控えることが大事になってきます。

また逆に取った方が良い食品ですが、体を温める作用があるものです。

寒くなってきて、おしっこが近くなるのは冷えと言うのも原因になってきます。

ですので、しょうがなど体を温めるものや 黒い食べ物、

黒豆やキクラゲなど黒いものは体を温める効果がありますので、

そのようなものをとっていただくと良いでしょう。

例えば、お鍋に生姜を入れて、そしてキクラゲなどを入れると

体が温まる保温効果もありますし、良いと思いますので

試してみていただければと思います。

食生活だけでなかなかうまくいかないと言うこともあると思いますので、

そのような場合はいつでもくぼたクリニックでご相談いただければと思います。