年末も近くなり寒さが本格的になってきました。

しっかり栄養をつけて今年を乗り切りたいものです。

私は先日牡蠣を食べて栄養補給しました。

生でも揚げても鍋に入れて美味しい牡蠣に感謝しています。

牡蠣に含まれるミネラルである亜鉛はご存じでしょうか？？

亜鉛は骨を含む全ての細胞に含まれており、体内の数多くの酵素反応に関与していると言われています。

摂取不足で生殖力の低下、味覚障害、免疫力の低下などが起こるとされています。

食品では特に今話題に挙げた牡蠣の他に牛肉、玄米、鶏レバー、納豆などに含まれているとのことです。

もしかすると聞いたことはあっても馴染みのない亜鉛かもしれないので、時には積極的に摂れるよう気にした方が良いのかもしれませんね。

亜鉛はサプリメントとしても摂取できます。

当クリニックでも販売しております。

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ご興味ありましたらご検討下さい。

残り半月ですが、寒さに負けることなく今年を頑張り切りましょう。