私　只今　院長先生から教えて頂いたな～んちゃって３勤1休法にてダイエット中です。

私にはとてもあっているようで成果のほどは…１ヶ月で－3.5㎏　現在２か月目なんですが更に－0.8㎏　トータル－4.3㎏💕

体感としては普段履いているパンツがゆるくなったくらいです（笑）

あまり誰からも気付いてもらえない…

でも、良いんです!

ではこのダイエット法をお伝えしちゃいます。

３日間は、食べて良い時間が８時間だけ。そして１日に【まごはやさしい】を意識して30品目　３日頑張ったら１日チートデイ💕

これを３ヵ月続けるそうです。

でも、私はな～んちゃってなので朝ご飯はヨーグルトやフルーツだけ。昼はスタッフと手作りのお弁当

夕飯は、お酒が大好きな私はワインと作り置きをしているおつまみ😀

この作り置きがとても良いようで、これをするようになってから食材の無駄もなくなり毎日簡単に３０品目摂取できるようになりました。

何よりも大好きなワインが毎日飲める💕これ最高のダイエットです。

金曜日にチートデイが来るときはもう一日頑張って土曜日にチートデイ💕を調整したりしています。

チートデイは好きなもの何でも食べています。でも、普段はラーメンもチョコレートも我慢…

あと１ヶ月!

頑張ります(^▽^)/