皆さん暑い日続いていますね。連日猛暑で通勤するだけで疲れてしまいます((+_+))

まだまだ暑い日が続きますので体調管理に気をつけて夏バテしないようにしましょう！

食欲もなくなりがちな季節ですが夏バテに効果的な食材をご紹介します(^^)/

1. うなぎ: ビタミンB1が豊富で、疲労回復に役立ちます。
2. 豚肉: こちらもビタミンB1が多く含まれており、エネルギー補給に最適です。
3. おくら: 水分や食物繊維、ビタミン、カリウムがバランスよく含まれています。
4. トマト: 水分が多く、体の熱を冷ます効果があります。
5. きゅうり: トマト同様に水分が多く、体を冷やす効果があります。
6. 梅干し: クエン酸が含まれており、疲労回復に効果的です。
7. レモン: クエン酸が豊富で、疲労回復や食欲増進に役立ちます。

皆さんもぜひ食事に取り入れて暑い夏を乗り切りましょう！！