【EDを卒業するための運動習慣３選】
【EDを卒業するための運動習慣３選】
第3位 マラソン
適度な有酸素運動はEDを改善させる効果あります。
しかし１か月200KM以上走るとテストステロンが低下しますので注意しましょう
第2位 サイクリング
適度なサイクリングも有酸素とストレス発散で効果的です
股間が圧迫されるようなレース用のサドルは会陰部の圧迫で
EDになる可能性があるので注意が必要です
第1位 筋トレ
筋トレでテストステロンを高めることでEDを予防します
スクワットなどはピストン運動などにも非常に効果的です
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