【ED対策はまず生活習慣の見直しが大事！】

最近うまくいかない、、

ED気味だと思われることも多いと思います。

EDぽい場合は

バイアグラなどのED治療薬を

使用することが大事ですが

まず考えたいことは生活習慣の見直しです。

EDは陰茎の血行不良が原因なので

いわゆる生活習慣病である

高血圧や糖尿病　脂質異常症なども原因になります

動脈硬化が進めば

いわゆる血液がドロドロになってしまいます。

生活習慣改善に必要なことまずは

食事　食生活の改善です。

具体的には高カロリーの食事を控える

そしてキノコや海藻類そして

いい油が多い青魚などを積極的に取りましょう。

動脈硬化の原因としては

禁煙も大事ですので

タバコを吸われている方は禁煙を心がけましょう。

そして運動も血流の改善には大事

男性ホルモンを上げる筋トレや

適度な有酸素運動で体の血流を良くすることも

重要になってきます。

ぜひEDを改善するために

日頃の食生活　運動習慣を

見直していきましょう。