みなさま、いかがお過ごしでしょうか？

寒い冬ももうすぐ終わりが見えてきて、春の足音が聞こえてきましたね。

でも油断は禁物でございます‼

季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもあり、寒暖差も大きくなるので服装や部屋の温度管理など

まだ注意が必要です。

実は夏バテならぬ、”春バテ”なんてものがあるんです‼

夏バテとの違いはなんといっても自律神経のバランスが崩れることでおこる倦怠感や疲労感が主な症状だそうです。

「春眠暁を覚えず」なんて言葉がありますがこれにはワケがあったんです。

寒暖の差が激しくなることで自律神経のバランスが乱れ、体のON/OFFが追い付かくなることで、春は常に眠くなるみたいです。

そんな春を迎える前の対策５か条を伝授いたします‼

1.睡眠の質を上げる・・・・・体調管理の基本の「き」ですね

2.アロマを嗅いでリラックス・・・・いい香りを嗅ぐことで気持ちをリフレッシュ

3.お日様の光を浴びる・・・・人間の体は寝起きに日光を浴びることで体が”起きた”と認識し、活動モードになるそうです

4.バナナを一日二本食べる・・・バナナには自律神経を整える効果があるそうです

5.体を温める・・・・体を温めることで血流をよくして自律神経が自然と整うことになるそうです

以上を心掛けて快適な春を迎えましょう‼